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有哪些孕婦能吃的放心零食？

很多孕媽媽在懷孕后就不敢吃零食了，就擔(dān)心吃零食會對胎寶寶的生長發(fā)育有不利的影響。其實(shí)，只要懷孕的時候選對零食，孕媽媽們還是可以放心享用的，而且吃零食也能及時給孕媽媽補(bǔ)充足夠的能量。

1、葡萄干

葡萄干的含鐵量非常高，能補(bǔ)氣血，利水消腫，可以預(yù)防孕期貧血和浮腫。

2、大棗

大棗含有豐富的維生素C和鐵，不過要少吃，吃多了容易使孕媽媽脹氣。

3、核桃

核桃含有豐富的維生素E，亞麻酸及磷脂等，每天吃3-4個核桃，對胎寶寶的大腦發(fā)育很重要。

4、海苔

海苔富含B族維生素，同時含有多種微量元素與大量的礦物質(zhì)，有助于維持人體內(nèi)的酸堿平衡，而且熱量很低，孕媽媽可以放心當(dāng)零食吃。

5、板栗

孕媽媽在孕期吃板栗，有利于骨盆的發(fā)育成熟，并消除孕期的疲勞。

1、零食是對正餐的能量補(bǔ)充，零食時間可以安排在上午或下午的點(diǎn)心時間這樣既補(bǔ)充了能量，又不會影響吃正餐的胃口。

2、懷孕晚期，有些孕媽媽吃正餐的飯量減少，就要在零食時間選擇酸奶、水果和堅(jiān)果等健康的零食來補(bǔ)充營養(yǎng)。

3、孕媽媽吃零食要注意衛(wèi)生，不要吃街邊小販的點(diǎn)心，也不要吃腌制食品、罐頭食品和過甜的蛋糕等。

容縣二手農(nóng)機(jī)福達(dá)福龍歡迎大家在評論區(qū)說說你們在孕期喜歡吃的零食有什么？

希望我的回答對你有所幫助。

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